大众的心声 - 黄金选集

2009年 10月

秋冬季预防流感家长早知道

秋去冬来，由季节变化引起的伤风、感冒屡见不鲜，冬季更是流感高发的季节，与往年不同的是，甲型H1N1流感继续在全球蔓延。据世界卫生组织8月19日在其网站公布的最新统计数据，甲感已扩散到世界各大洲的170多个国家和地区，全球感染人数超过18万人，死亡病例达到1799例。世卫组织总干事陈冯富珍日前表示：“疫情当前的发展还比较温和，随着北半球秋冬季节的到来，疫情存在加重的可能。北半球今年秋冬季节性流感将可能被甲感取代。”
人感染甲型H1N1流感后的症状与普通人流感相似，包括发热、咳嗽、喉咙痛、身体疼痛、头痛、发冷和疲劳等，有些还会出现腹泻和呕吐，重者会继发肺炎和呼吸衰竭，甚至死亡。
甲流传播快，人体对新变异病毒没有天然抗体，传播方式主要为：打喷嚏、咳嗽和物理接触。
那么，作为家长如何有效维护宝宝的身体健康预防流感呢？
1.及时接种疫苗。
流感疫苗对人体的保护可达70%—90%，即使在接种后患上流感，也能减轻其症状并降低并发症的几率。专家建议，最好在10月和11月接种疫苗。
2.少去公共场所，避免触摸公用物品。
疾病流行季节，尽量不带孩子去空气流通不畅、人口密集的公共场所。避免触摸公共物品，可以降低感染病菌的几率。如必需去到公共场所最好做些防护措施，如戴口罩、手套等。
3.常洗手，养成良好的个人卫生习惯。
洗手液有抑菌作用，但使用方法要正确。抹上洗手液并揉搓10—15秒钟后，两手仍然是湿润的，这才说明所用洗手液的量足够，然后再冲掉。
4.灵活穿衣。家长可为孩子准备轻薄保暖的外套。太早给孩子穿厚厚的冬衣容易长痱子，因此可用随时可穿可脱的保暖外套作调整。如果宝宝从事动态活动，就先不要穿外衣，只穿着长袖T恤。如果从事静态活动，则加上外衣。外出时若遇刮风下雨，就穿上保暖外套。恰当的衣物增减，家长做得好，孩子可少生好多病。
5.多做运动
虽然天气逐渐转凉，但适量的户外锻炼活动对宝宝的健康非常有益。由于流感病毒容易通过眼睛和鼻子进入人体，所以不管家长还是小孩，都应尽量不要用手频繁触及这些部位。
6.家具和物品消毒。家长要定期给居室和家用物品消毒，可采取在阳光下晾晒、熏艾条、消毒液浸泡等方法，消灭病毒病菌。
7.保证睡眠
保持充分的睡眠是冬季最重要的事。研究者在实验中发现，同每天睡7.5—8.5个小时的人相比，每天只睡4小时的人，产生的抗体会减少一半。睡眠不但要有足够的时间保证，还要讲究质量，要为孩子营造一个安静、温暖而又空气流通的舒适睡眠环境。冬季婴幼儿房间的气温保持在16-18℃为宜，一般室内隔一两个小时就要开窗10分钟换气，人不在室内时，最好敞开窗户通风。
此外，在暂时购买不到甲型流感疫苗的情况下，可以服用中药来预防。
广州中医药大学附属第一医院通过羊城晚报独家公布中医预防猪流感方：桑叶12克、菊花12克、北杏仁10克、枇杷叶12克、葛根15克、生薏仁15克、芦根15克、桔梗12克、连翘12克、大青叶15克、银花12克、甘草6克，上述中药材洗干净，用水浸过药面，武火煮沸15分钟就可以服用。该方剂口感较好，不建议服用时再加糖。

- Adel -